Записуйте підходи, повторення й вагу

Простий щоденний журнал для силових тренувань.

Вправи, записані сьогодні

Сьогодні ви ще не записали жодної вправи.

Записати вправу

Мій прогрес у часі

Група м'язів
понеділок
15 черв.
неділя
14 черв.
субота
13 черв.
пʼятниця
12 черв.
четвер
11 черв.
Трапеції
Трапеції
Дельти
Дельти
Задні дельти
Задні дельти
Грудні
Грудні
Верх спини
Верх спини
Спина
Спина
Низ спини
Низ спини
Біцепси
Біцепси
Трицепси
Трицепси
Передпліччя
Передпліччя
Прес
Прес
Косі м'язи
Косі м'язи
Згиначі стегна
Згиначі стегна
Сідниці
Сідниці
Ноги
Ноги
Квадрицепси
Квадрицепси
Біцепси стегна
Біцепси стегна
Литки
Литки