Записуйте підходи, повторення й вагу

Простий щоденний журнал для силових тренувань.

Вправи, записані сьогодні

Записати вправу
ВправаПідходиВага
Сьогодні ви ще не записали жодної вправи.

Мій прогрес у часі

Група м'язів
вівторок
14 квіт.
понеділок
13 квіт.
неділя
12 квіт.
субота
11 квіт.
пʼятниця
10 квіт.
Трапеції
Трапеції
Дельти
Дельти
Задні дельти
Задні дельти
Грудні
Грудні
Верх спини
Верх спини
Спина
Спина
Низ спини
Низ спини
Біцепси
Біцепси
Трицепси
Трицепси
Передпліччя
Передпліччя
Прес
Прес
Косі м'язи
Косі м'язи
Згиначі стегна
Згиначі стегна
Сідниці
Сідниці
Ноги
Ноги
Квадрицепси
Квадрицепси
Біцепси стегна
Біцепси стегна
Литки
Литки