←Назад1Оберіть або створіть нову вправу
2Запишіть ваги та повтори
Оберіть вправи для Ноги
Прямі вправи (Ноги)
- Присідання
- Фронтальні присідання
- Присідання сумо
- Barbell Power Clean
- Seated Hip Adduction Machine
- Multi-gym Selectorized Station
- Machine Leg Extension
- Machine Leg Curl (Seated Leg Curl Machine)
- Adductor Machine (Inner Thigh Machine / Hip Adductor Machine)
- Leg Press
- Leg Curl
- Leg Extension
- Tire Flips
- Sandbag Clean
- Kettlebell Deadlift
- Берпі
- Tibialis Raise
- Бігова доріжка
- Еліптичний тренажер (крос-тренажер)
- Вертикальний велотренажер
- Горизонтальний велотренажер
- Сайкл / спін-байк
- Гребний тренажер
- Сходовий тренажер / степміл
- BikeErg
- Arc Trainer
- Механічна вигнута бігова доріжка (Air Runner)
- VersaClimber / Vertical Climber
- Adaptive Motion Trainer (AMT)
- Горизонтальний степер
- Hybrid Row-Bike Machine
- AirDyne / Assault Bike
- Доріжка для штовхання саней
- SkillMill / Motorized Non-Electric Runner
- Віброплатформа
- Digital Interactive Trainer
- Recovery Boots / Compression Therapy Station
- Cross-Country Skiing
- Indoor Track
Непрямі вправи (Ноги)
- Станова тяга
- Пуш-прес
- Класична станова тяга зі штангою
- Пуш-прес зі штангою
- Barbell Clean and Press
- Abductor Machine (Outer Thigh Machine / Hip Abductor Machine)
- Clean and Press
- Sandbag Clean and Press
- Turkish Get-Up
- Симулятор скеледрому
- Hydraulic Rowers / Resistance Trainers
- Swimming (especially freestyle and butterfly)
- Boxing/Punching
- Jump Rope